Kehamassiindeksi ehk KMI (IMC) on lihtne, kuid tõhus näitaja, mida kasutatakse inimese kehakaalu hindamiseks suhteena tema pikkusele. See kalkulaator aitab inimestel mõista, kas nende kaal on tervisliku vahemiku piires, ning on oluline nii meditsiinilises nõustamises kui ka isiklikus tervisekontrollis.
Sisesta kaal (kg) ja pikkus (m), et arvutada kehamassiindeks (KMI).
Teoreetiline taust
KMI arvutatakse, et hinnata rasvkoe proportsiooni keha kaalust. Kuigi KMI ei võta arvesse lihasmassi ega keha koostist täpselt, annab see siiski esialgse ülevaate keha seisundist.
Oluline teave:
- Algtähtsusega mõõdikud: kaal (kg) ja pikkus (m).
- KMI kasutatakse sageli terviseanalüüsis ning võib aidata tuvastada riske, nagu südame-veresoonkonna haigused.
Matemaatilised valemid
KMI valem:
KMI = Kaal (kg) / (Pikkus (m))2
Praktilised näited
- Näide 1:
Kui inimene kaalub 70 kg ja tema pikkus on 1,75 m, siis:
KMI = 70 / (1,75)2 ≈ 22,86 - Näide 2:
Teine näide, kus kaal on 85 kg ja pikkus 1,80 m:
KMI = 85 / (1,80)2 ≈ 26,23
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
Mida näitab KMI piirid?
Üldiselt loetakse KMI vahemikku 18,5–24,9 normaalseks. Alla 18,5 võib viidata alakaalule ja üle 24,9 ülekaalule või rasvumisele.
Kas KMI arvestab lihasmassi?
Ei, KMI ei erista lihasmassi ja rasvkoe suhet, seega sportlaste või lihaselõigetega inimeste puhul võib tulemus olla moonutatud.
Lisamaterjalid ja soovitused
- Tervisejuhendid: Lingid Eesti Tervise Arengu Instituudi ja teiste terviseorganisatsioonide materjalidele.
- Õppevideod: Videotutorialid, mis selgitavad KMI arvutamist ja tõlgendamist.
Kokkuvõte
Kehamassiindeksi kalkulaator on lihtne ja kiire tööriist, mis aitab hinnata inimese kehakaalu suhteid ning annab esialgse ülevaate tervislikust seisundist.